最近冷空气频频，小伙子小高（化名）有点吃不消，总是觉得怕冷畏寒。冬至开始就是一年中最冷的三九天，怎样才能改善自己怕冷的体质呢？小高向医生求助：“一到冬天就感觉手上脚上容易冷，还有背上风一吹的时候也会感觉有点冷，但是又不想吃药，有什么方法呢？

针对小高这种情况，嘉兴市中医医院灸疗专科副主任刘彦麟建议，可以通过艾灸改善怕冷畏寒的情况。让小高做了一个三九灸：“给小高做一个三九灸的一种，叫督脉灸。针对他说的手脚怕冷，背上冷，比较乏力，所以推荐他做灸力最大的督脉灸。” 

三九灸是我国传统中医的特色疗法之一，指在一年中最寒冷的三九天，通过艾灸特定穴位，温阳散寒、扶正祛邪，增强人体免疫力，预防和治疗多种虚寒性疾病。目前中医院的三九灸包括三种，督脉灸，药饼灸和葫芦灸。督脉灸顾名思义是在督脉上进行艾灸，比较适合腰酸背痛，手脚怕冷、乏力，经常感冒的人。而药饼灸就是在药饼立混合了一些附子等等温阳的药物，借助艾灸的温热之力，把药效激发出来，渗透到人体体内。主要治疗一些小腹冷痛，痛经，畏寒等等。 

而葫芦灸则是借助于葫芦借助葫芦的药用价值，起到驱寒排湿的作用，主要治疗一些局部的病症，比如说肩背的冷痛或者腰腹的冷痛，小肚子痛等等。

刘医生也提醒，三九灸虽好，仍需医生辨证施治，像阴虚火旺的人就不适合。而且三九灸三次为一个疗程，按疗程做才能达到最好的效果。做完三九灸后4小时内应该注意保暖，避免着凉，多喝温开水，饮食清淡，不要吃生冷食物。

编辑：陆绮虹

审核：沈益超