冬季气候干燥，干眼症易发，嘉兴市中医医院干眼门诊迎来一波就诊高峰。如何缓解冬季干眼症？什么样的情况需要就医？来听听专家怎么说。

在嘉兴市中医医院眼科干眼门诊，前来就诊的患者络绎不绝。干眼门诊主任吕孝平介绍，入冬以来，门诊量明显增加，最近一段时间天气干燥，不少患者有症状加重的表现。冬季干眼症加重，主要与空气干燥、室内暖气、冷风刺激等因素相关。

吕孝平：“首先冬季环境相对比较干燥，空气的湿度比较低，这样的环境会加速我们眼球表面泪液的蒸发。如果在冷风中吹得时间长，风速比较快的话，也会加速泪液的蒸发。另外如果是在室内，可能会开空调或者地暖，导致环境相对湿度比较低，容易出现泪液的快速蒸发，所以会感觉到眼睛干涩。”

轻度的干眼症主要有眼睛干涩、偶尔眼红等症状，但眼球眼表没有损伤。中度干眼症还可能出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，同时有泪河高度低、角膜上皮细胞易脱落的情况。

“重度干眼症，不管是患者的自觉症状，还是经过医生的检测，会发现眼睛眼红的症状非常突出，畏光、流泪、眼痛、眼睛睁不开等情况也非常突出，在我们进行专业的眼表分析检测的时候，会发现他眼角膜的表皮脱落也是比较明显的。” 吕孝平说。

 吕孝平建议，可以通过改善周围环境和调整用眼习惯两方面缓解干眼症。冬季如果在室内，应避免暖气或空调出风口直吹面部，同时可以使用加湿器来维持空气的湿度；如果在户外，可以佩戴护目镜避免风直接吹到眼睛。此外，可以做一些眼部的热敷，拿热毛巾或者蒸汽眼罩敷在眼皮的表面，促进眼睑内睑板腺的油脂排出，从而稳定泪膜。

除了环境因素，不良的用眼习惯也是导致干眼症高发的主要原因。长时间盯着手机、电脑屏幕会让我们的眼睛“很受伤”。

“对于需要长时间面对电子屏幕的人群，建议遵循20-20-20法则，即看20分钟屏幕后，休息20秒，看看20米以外的远处，可以让眼睛得到更好的休息。同时，可以在医生的指导下，选择一些合适的眼药水，不要随意选购网红的眼药水。此外，要均衡饮食，摄入一些富含Omega脂肪酸或维生素A的食物，比如深海鱼油、蔬菜类等。”吕孝平建议。

吕孝平提醒：如果出现持续眼红、畏光、分泌物增多等症状，或通过上述措施仍无法缓解干眼症状的，应到医院及时就诊，“可以到医院进行相关的治疗，比如说睑板腺的热敷、按摩的治疗，还有比较先进的干眼光脉冲治疗，这些都能够较好的改善眼表的状态。”

编辑：傅云蕾
责编：吕炳浩
审核：朱妍