傍晚六点，嘉兴南湖学院的操场上逐渐热闹起来。

有同学点开“闪动校园”APP，开始了今天的阳光跑；有同学抱着篮球匆匆赶往球场，那里即将打响又一场“校BA”；体育馆内，体育舞蹈队的队员们正对镜打磨眼神，健身健美的同学在器械区挥汗如雨。

主操场每周运动参与数超1.5万人次，2025年获省级和国家级赛事奖项20余项，这份成绩单源自嘉兴南湖学院以“大体育、大健康、大育人”为导向的系统改革。党委领衔构建工作格局，14项制度保驾护航，16门公共体育课程满足个性化需求……当体育精神浸润校园，一个个鲜活的故事正在上演。

从“好奇”到“自信”的一拳一桩

“第一反应通常是好奇，学生们会觉得江南船拳是一种平常看不到的表演，学习它是一件‘很拉风’的事。”南湖船拳课程教师甘岗笑着回忆。

在嘉兴南湖学院的体育选课系统中，篮球、足球是常规选项，而南湖船拳、无极桩这样的非遗特色课程则是学生眼中的“宝藏”。这背后是学校深化教学改革、构建“传统文化+现代体育”融合育人模式的探索。

甘岗发现，和教常规体育项目不同，船拳对体能爆发力要求不高，更侧重于动作的发力方式和衔接协调。“目标不是‘更快’，而是‘更加标准’。”他记得有几个学生，刚开始动作畏畏缩缩，站都站不稳。“我就让他们练马步冲拳，一拳一拳慢慢来。练多了之后，腿脚站稳了，打拳有劲了，精气神也出来了。”练到最后，学生们也自信了，“脚步不虚浮，背也不驼，整个人脱胎换骨。”

同样被非遗“圈粉”的，还有现代金融学院会计242班的叶静蕾。当初在篮球、足球的包围下，她一眼看中“无极桩”这三个字。“纯粹是出于好奇。”她说。然而第一节课，站桩就给了她一个下马威——双脚与肩同宽，膝盖微屈，脊柱竖直，就这样一动不动。脑子里像有无数只蜜蜂嗡嗡作响：明天的作业、未读的消息……转折发生在第四次课。“当老师的声音再次响起，我突然发现，那些纷乱的念头不知何时安静了下来。我第一次真正‘听见’了自己的呼吸，感受到双脚与地面的接触。”从那以后，站桩从“无聊”变成了“期待”。一年多的练习，变化在不知不觉中发生：睡眠变好了，专注力提升了，心态也更平和了。她说，“非遗文化不只是博物馆里的展品，它也可以是鲜活的、可以亲身实践的生活方式。”

从“周周有比赛”到“人人有主场”

如果说非遗体育让学生遇见“静”的力量，那么热火朝天的赛事和数智赋能的阳光跑，则让整个校园“动”了起来。

时尚设计学院工设241班的王博衍对那场“校BA”记忆犹新。“我们工业设计队鏖战到最后时刻，比分依旧僵持。就在胜负悬于一线之际，队友在乱战中稳稳接住传球，顶住巨大压力，果断出手一记中距离投篮，篮球精准空心入网！”终场哨响的那一刻，成了他们最难忘的瞬间。

比胜利更珍贵的，是赛场上结下的情谊。“通过这次比赛，我结识了许多同专业原本并不熟悉的同学。赛场上的并肩作战让我们迅速拉近距离，赛后也常常相约打球。”在他原本的想象中，大学生活是教室、宿舍、图书馆三点一线，但现在，“多了一份清晰的目标，课余时间也增添了丰富多样的娱乐活动，整个人更有活力。”

这正是学校构建“阳光体育”品牌赛事体系的成果，篮球、气排球、足球等8项系列赛事，“活力南湖”校BA、南湖·微马等9项专项赛事，让“周周有比赛、月月有赛事”成为常态。而“闪动校园”APP的引入，更让运动融入日常：主操场每周运动参与数超1.5万人次，全校学生每周运动次数达1.7次/人，全员全天候运动蔚然成风。

从“不可能”到“可能”的青春蜕变

热闹的赛事之外，也有个人悄然成长的故事。

建筑工程学院土木231班的高嘉临至今还记得刚入学体测时的狼狈。“最怵的是引体向上。我跳起来抓住单杠，然后就那么‘挂’在上面了。手臂完全使不上劲，脸憋得通红，最后只能尴尬地松手落地。”成绩单上那个刺眼的“0”，让他一度觉得觉得很失落。

体测后，体育老师找到他说：“底子弱没关系，但别因为一次零分就给自己下定论。只要肯练，慢慢来，肯定能拉上去。”从那以后，高嘉临开始从最基本的俯卧撑练起。最难的是练了一个月再去试，还是一个都拉不上去。“那种努力了很久却看不到结果的感觉，真的很打击人。有无数次我都想过放弃。”但他还是咬牙坚持了下来。从曲臂悬垂，到第一个标准的引体向上，再到能做三五个，那段日子，他硬是扛了过来。“现在回头看，特别值。那种靠坚持把‘不可能’变成‘可能’的过程，给了我特别大的信心。以后再遇到其他难事，我会想，引体向上那么难我都啃下来了，这件事只要找对方法、坚持下去，也一定能行。”

对于新材料工程学院化工232班的黄雅真来说，成长也发生在那些“扛过去”的深夜。作为体育舞蹈队队员，她在第18届中国大学生体育舞蹈（国标舞）锦标赛中获得了大学甲组单人二项L第六名、单人单项C第五名。但备赛的过程远没有领奖台那么光鲜。“那晚我卡在了瓶颈期，体舞比赛需要丰富的表情和有力的定点动作，可我偏偏做不到。越跳越觉得动作不好看，心里甚至生出了对跳舞的厌恶。加上时间紧迫，那一刻我真的有点崩溃了。”她下训后一个人走到河边，找了个安静的角落放声哭了出来。“现在想来，那晚的眼泪反而成了我的解压阀，让我卸下了心里的包袱。”

为了比赛，她的作息和饮食变得规律起来：少吃油炸食品，多吃蔬菜蛋白质，每天都要动一动。这些习惯也带到了学习中，“尽量当天完成作业，效率比以前高了不少。”更重要的是心态的蜕变：“通过比赛见识到许多优秀的人，反而激发了我想要继续进步的劲头。我更学会了接纳自己的情绪，当状态不好时，停下来感受它，而不是逃避。处理好了，继续第二天的生活。”

从体测“挂零”到拉上第一个引体向上，从崩溃的夜晚到站上领奖台，是学校推行的“激励+精准训练”机制、15支校级运动队的建设投射在每一个学生的成长轨迹里。

近年来，嘉兴南湖学院深入贯彻健康中国战略和体育强国建设要求，以“大体育”带动“大育人”，将体育工作深度融入人才培养全过程。于是有了从“挂”在单杠上到拉起第一个引体向上，在崩溃的夜晚过后重新站上赛场，非遗项目走进年轻人的世界。体育能改变的，是一个人的精气神，是一群人的生活方式，也是一所学校的育人底色。

编辑：闻心玥

校对：沈真真

责编：顾亦来

审核：张芬娟