医社同心守护“骨”健康 趣味运动传递“帮有礼”

10月30日，新城街道中山社区联合秀洲区妇保院开展《围绝经期骨质疏松预防和治疗》健康讲座及趣味互动活动，吸引辖区众多中老年女性居民参加。活动将健康科普与趣味运动相结合，并融入“帮有礼”志愿服务理念，让居民在学知识、玩游戏、话健康中感受社区温暖。

讲座中，秀洲区妇保院医生围绕围绝经期女性骨质疏松的成因、危害和防治方法进行讲解。医生指出，围绝经期女性因雌激素水平下降，骨量流失加快，容易出现腰背疼痛、身高变矮、易骨折等问题。预防骨质疏松要从中年开始：一是合理膳食，保证钙和维生素D摄入，适量食用奶制品、豆制品和深绿色蔬菜；二是坚持适量运动，如快走、太极、弹力带训练等，增强骨骼和肌肉力量；三是适当晒太阳，促进维生素D合成；四是注意防跌倒，改善居家照明、清理地面障碍物；五是定期进行骨密度筛查，必要时在医生指导下规范用药。医生还提醒居民不要盲目补钙，应结合自身情况科学防治。现场居民认真聆听，不少人拍照记录，并就补钙、运动方式等问题举手提问，医生逐一解答。

讲座结束后，现场设置了套圈、投球、排珠子等趣味互动项目。套圈区前，居民们排起队伍，瞄准目标轻轻投掷，套中时引来阵阵掌声；投球区里，大家凝神聚力，互相加油鼓劲；排珠子项目则考验手眼协调和耐心，居民们专注地将珠子依次排列。志愿者在旁提醒大家量力而行、注意安全，并讲解这些动作对锻炼手眼协调、关节灵活性和肌肉力量的好处，让趣味运动与健康促进相得益彰。

活动中，“帮有礼”志愿者成为一道温暖风景。他们提前布置场地、引导居民签到入座，讲座中发放健康宣传手册，游戏环节维持秩序、搀扶行动不便的老人，并为大家准备温水，倡导“邻里帮、有礼貌、守秩序”的文明风尚。居民王阿姨说：“今天既听了医生讲课，又玩了游戏，还有志愿者贴心服务，学到不少实用知识。”

此次活动是社区链接专业医疗资源、服务居民健康的一次实践。下一步，社区将继续依托“帮有礼”志愿服务力量，开展更多贴近居民需求的健康科普和文体活动，把健康服务送到居民身边，营造互助友爱、文明有礼的社区氛围。

编辑：沈佳

责编：羊丰伟

审核：谭罗敏