“血色”浪漫：揭秘贫血，让生命焕发活力
面色苍白、心慌气短，很多人会归为 “体质差”“亚健康”，却忽视了背后可能隐藏的贫血问题。各位朋友大家好，欢迎来到嘉一健康大讲堂。今天由嘉兴市第一医院血液科曾惠主任医师，带来第402期《“血色” 浪漫：揭秘贫血，让生命焕发活力》专题分享，带大家识别贫血早期信号、读懂病因分型、掌握科学补血方法。
【点击观看科普视频】
贫血不是一种独立的疾病，而是一种病理状态：单位容积血液中的血红蛋白量低于健康人正常值下限，无法向组织输送足够氧气。
它的诊断标准有明确数值：成年男性血红蛋白＜120g/L，成年女性＜110g/L，孕妇＜100g/L，即可判定为贫血。
贫血根据血红蛋白数值分为四级：
轻度贫血：血红蛋白低于正常值但＞90g/L，可门诊诊治；
中度贫血：血红蛋白为60～90g/L，视病情评估处置；
重度贫血：血红蛋白为30～59g/L，需住院治疗，必要时输血；
极重度贫血：血红蛋白＜30g/L，需立即输血、住院。
血红蛋白只是判断贫血的维度之一，贫血背后的病因各异，一定要由医生进一步检查、明确病因。
贫血原因虽多，可归为三类：生成减少、破坏过多、失血性贫血。
生成减少：一类是原材料短缺型，最常见的是缺铁，也包括叶酸、维生素B12缺乏。疾病影响造血：肾、肝、肿瘤等。节食女性、素食者、老年人高发；一类是 生产线故障型，骨髓造血功能障碍，比如再生障碍性贫血、白血病，相对少见但病情更重。
破坏过多：即溶血性贫血，免疫系统故障或药物、毒素影响，红细胞被提前破坏。
失血性贫血：外伤、手术、消化道溃疡、女性月经过多等。
其中缺铁性贫血是人群中最普遍的类型，它的发展是一个渐进过程：从体内贮存铁耗尽，到红细胞内铁缺乏，最终发展为缺铁性贫血。核心诱因有：铁需求增加而摄入不足；因各种原因导致的铁吸收不良；消化道出血、月经过多等导致的慢性失血。
贫血治疗的核心原则是：对症治疗先保命，对因治疗才治本。
针对最常见的缺铁性贫血，要先查清病因，然后优先选择口服药物；每2-4 周复诊判断疗效；血红蛋白正常后仍需继续补铁3-6个月。
补铁小知识：动物性食物中的血红素铁更易吸收；茶、咖啡、麸皮等则会干扰吸收。补铁期间合理搭配（如维生素C等），并治疗原发病，才能事半功倍。
关于补铁，还有误区需要澄清：红糖90%以上是蔗糖，含铁量微乎其微；红枣中的铁属于非血红素铁，吸收率仅 2%-5%，二者都不是高效补血食物，不能替代规范治疗。
总结来说，贫血不是小毛病，查明病因、规范治疗、科学预防，才能真正找回气血与活力。曾惠医生的专家门诊时间：周一上午。有贫血相关症状或疑问，可前往就诊咨询。
关于贫血的识别、治疗与日常养护，大家还有疑问吗？欢迎评论区留言！
编辑：黄钧天
责编：桑珏
审核：李晓钰
立即打开 读嘉客户端