打卡预告丨满 7/14/21 天，层层解锁福利

立冬至，寒意渐起。这几天早晚温差很大，清晨出门凉意明显，保暖别松懈。

立冬养生小提醒：晨练不用赶早，等太阳出来回暖再散步做操，运动量适当放缓；护好脖子、腰腹、脚踝，洋葱式穿衣，方便随时增减外套；锻炼避开空腹，不要憋气发力，有高血压、冠心病的朋友记得按时吃药监测。

重点活动预告，划重点！

✅运动会新周期即将开始，敬请期待

✅签到方式：每天任意玩三局小游戏，即可完成当日签到

✅阶梯奖励：签满7天、14天、21天，分别都可以领取对应奖励

遛弯、休息的时候顺手玩几局小游戏，慢慢打卡，福利一步步解锁🥳