一声钵响，赴一场温暖的“她”之约

11月7日，恰逢立冬，适合静下心来，好好照顾自己。

上午10点，凌公塘公园里寒意初起，净云瑜伽馆内却是一片温柔的暖意。读嘉新闻客户端《她解忧》《她故事》栏目首场线下活动——“把焦虑放轻，把自己找回来”颂钵疗愈专场活动，在这里静静开启。十多位来自各行各业的嘉兴女性如约而至，用一个小时的时间，把工作、家务和那些“永远做不完的事”暂时留在了门外。

“这是我们两个栏目举办的第一场线下活动。”活动开场，栏目主理人的一句话让现场安静下来。

《她解忧》《她故事》两个栏目自今年7月上线以来，已合计推出48期内容。《她解忧》是一档心理问答类栏目，针对女性在工作、生活中遇到的情感困惑、育儿焦虑、职场压力等问题，邀请专家答疑解惑；《她故事》则是一档人物专访栏目，记录嘉兴各行各业女性的真实人生，至今已采访了16位优秀女性。

当天到场的姐妹中，有8位曾是《她故事》的主角——她们当中，有女企业家，有嘉兴市文化馆的文艺骨干，有孵化、赋能初创企业的产业园区负责人，有品牌主理人，有服务居民的社区书记，还有身怀一技之长的社区达人。

嘉兴市妇联组宣部部长陈利明也参加了此次活动。一直以来，嘉兴市妇联给予《她故事》栏目极大的支持和关注，嘉兴市妇联的官方公众号“嘉兴女性”持续转发、推荐《她故事》的人物稿件，让更多嘉兴女性的故事被看见、被听见。

此外，现场还来了5位《她解忧》栏目的忠实粉丝。她们曾在线上与栏目互动，留下了真挚感人的文字。

活动正式开始后，可持续健康陪伴工作者净明老师带领大家进入颂钵疗愈的世界。

场地中央，大小不一的颂钵整齐摆放。大家静坐调息，把注意力从外界收回，伴随轻柔的伸展，慢慢松开肩颈、手腕，卸下长期伏案、做家务的紧绷，让身心完全静下来。

进入体验核心阶段，姐妹们平躺在软垫上。老师缓步穿行其间，敲击颂钵，绵长柔和的共振声波一层层漫过来，让人慢慢进入松弛安宁的状态……有人呼吸变长了，有人不知不觉睡了过去。

待到体验临近尾声，钵声缓缓减弱，搭配风铃清脆的声响，温柔地把大家的意识拉回来，平稳地从深度放松中苏醒。

体验结束后，一些姐妹没有立刻离开，而是围坐在老师周围，交流分享活动感受。

《她故事》嘉宾代表汪玉枝说：“平时工作挺忙的，周末能有这样一段时间，好好放松一下自己，真的蛮好的。”

栏目忠实粉丝厉园说，她早上绕南湖走了一圈，带着有点疲乏的身体来参加颂钵体验活动。“通过老师的带领逐步内观自己的呼吸节奏，感受肢体细微的酸痛，静心的同时也让身体彻底放松，一动一静相得益彰，爽！”她说。

也有姐妹提到，很久没有这样“什么都不用想”地度过一个小时了。

从线上的一篇篇文章，到线下的一声钵响，《她解忧》《她故事》想做的，始终是同一件事：让更多女性被看见，也被照顾。

接下来，《她解忧》《她故事》两个栏目将联动各方力量，持续讲述嘉兴优秀女性的故事，持续关注女性心理健康，倾听女性心声。

编辑：吴轶群

摄影：马赵琴

责编：李建

审核：李舟英