八段锦、古法健身操上新，银龄邀你在家一起跟着练！

有人示范，跟练更有方向

喜欢中式运动？从一招一式开始

本期的中式健身内容，带来了传统功法与居家运动的多种选择。

想认识八段锦，可以打开《跟着央视一套学练八段锦》，跟随示范熟悉动作；想从简化动作入门，可以看看《简化版古法健身六式》；喜欢成套学习，还有《古法盘棍十二式》等内容可选。

这些课程中舒展、连贯的动作，以及可以反复观看的示范形式，为中老年朋友提供了按自身节奏学习的方式。初学时，大家先熟悉动作，再逐步尝试，找到适合自己的练习节奏。

跟练时，请根据自身情况选择课程，量力而行；感到不适应及时停止，有基础疾病或近期受伤的朋友，请先咨询专业人员。