聂凡：跳出瑜伽滤镜，这个馆主不靠“仙气”过日子

2006年，19岁的湖南姑娘聂凡来到嘉兴谋生。她的第一份工作是销售酒品。晚上上班，白天昏睡，昼夜颠倒，生活被现实压力填满。

偶然有一天，她在杂志上看见一位瑜伽修行者的照片，一眼就被那份松弛气质所吸引。顺着微博线索，她接触到传统瑜伽。

第二年，她交了18000元学费，跟着游学团队奔赴印度15天。没有想象中的疯狂练体式，她和其他学员每天6点半起床看日出、读瑜伽经典书籍、唱诵。唱诵时，她止不住落泪。那不是悲伤，是久违的喜悦。

回国之后，聂凡再也不想重复日夜颠倒的生活，果断辞掉工作，报了瑜伽教练班，一头扎进瑜伽赛道。那几年，她几乎跑遍了嘉兴各大健身房代课，自发组织了一百多场户外公益瑜伽课。

她慢慢积攒认可，在这座陌生城市扎下属于自己的根基。

“那次印度之行像一把火，点燃了我内在对平静生活的渴望。”

2010年，聂凡与一位姐姐合伙开瑜伽馆——合伙人投资场馆，她负责教课。她只想安安稳稳做一名瑜伽老师。没想到合伙人突发变故，无力继续经营瑜伽馆。聂凡被“逼上梁山”，接手瑜伽馆。从纯粹授课切换到创业者身份，是巨大的阵痛。不懂营销、不懂运营，聂凡一人身兼数职：老师、保洁、销售、运营。

功夫不负有心人。两年后，瑜伽馆的学员人数从她接手时的50人增长到100人。

2012年，聂凡另选新址开馆，并给自己的瑜伽馆取名“净云”。随后几年，她又开出两家分馆，最大的分馆面积达1400平方米。

2024年，由于市场趋于饱和，嘉兴的瑜伽场馆开始“大洗牌”，甚至出现“少数场馆通过预售圈钱，卷钱跑路”的事件。为了维护场馆声誉，打消学员顾虑，聂凡果断砍掉年卡，主推次卡，不鼓励会员一次性囤课超过50节，重服务、轻营销。在她“坐月子”期间，遭遇骨干另立门户，核心团队集体出走……难关一个接一个，她都扛下来了。危机没有打倒她，反而练就了她强大的韧性。

“瑜伽老师可以佛系，但经营者要生存，我必须学会在理想和现实之间找平衡。”

在聂凡眼里，体式只是瑜伽八支当中的“入门砖”。“哈他瑜伽，哈是太阳，他是月亮，练习的本质是追求阴阳平衡。”她建议，瑜伽新手可以多多尝试不同流派，练了一两年以后，一定要学会做减法。“要放下对高难度体式的执念，放下比较的心，要持续有序地练习。要把注意力从身体层面转向内在感受与呼吸觉察。”她说。

从业二十年，聂凡见过许多女性因焦虑内耗走进场馆。有的人说话尖锐、脾气急躁，但在练习了三四年瑜伽后，整个人变得淡定从容了。不是不会生气，而是拥有看见情绪的能力。学会做一个觉察者，可以更好地做自己身体的主人。

聂凡信奉“母静则子安，子安则家和，家和万事兴”。她持续钻研瑜伽哲学、心理学、家庭教育等，不断向内丰盈自己，再把力量传递给更多女性。她打造瑜乐轻生活，希望把瑜伽的平衡哲学融入普通人的日常烟火。

“瑜伽不是练成没有情绪的神仙，而是做自己情绪的观察者，守住身心平衡，就会减少很多内耗。”