让老年人老有所养、生活幸福、健康长寿是全社会的共同愿望。近段时间来，新塍镇火炬村(社区)联合南洋职业技术学院，在村党群服务中心三楼开展老年人“太极拳”健身活动，让社区老年人养老更享老。

　　随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，很多老年人开始关注如何保持身体健康。火炬村(社区)聚焦老年人多样化的养老需求，积极想办法、出实招，共富学堂的公益课程“打太极”便应运而生。

　　太极拳是一种古老的健身与武术并重的拳术，是中华民族的宝贵非遗文化财富。因其动作缓慢、柔和，不会对老年人的关节造成过大的压力，同时也不会让老年人感到过于疲劳，因而是一种非常适合老年人的运动方式。

　　活动现场，老年人朋友跟着叶茂忠老师的步骤，一拳一击、一招一式，学得有模有样，大家脸上洋溢着快乐的笑容。老师传授尽心尽力，学生练习认认真真，共同领悟其神奇和奥秘之处。

　　在掌握太极拳的基本技巧后，大家主要学习了“白鹤亮翅”、“手挥琵琶”、“转身搬拦捶”、“左右穿梭”等招牌动作。练习40分钟，老年人不仅缓解了身体的疲劳感，增强身体的柔韧性，还提高了身体的协调性和平衡能力。

　　“随着年龄的增长，我们老年人感到了孤独、无助和失落，而太极拳正好可以帮助我们放松身心，调节情绪，保持心情愉悦，在这里，我们又多了一个社交平台，交到了很多志趣相投的朋友。”一位老年学员说。

　　授课老师也提醒学员，练太极拳要追求一个循序渐进的过程，大家量力而行，不能一蹴而就。

　　莫道桑榆晚，为霞尚满天。练习太极拳不仅让老年朋友保持快乐、积极的生活态度，更是绘就老年人健身温暖底色，共同浇灌全民健康幸福之花。

编辑：许建红

审核：陈建卫