节气养生·专家有谱丨雨水养生，中医专家来支招

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2026-02-18 07:08

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01雨水节气三候依次为水獭祭鱼、鸿雁北归、草木萌动，标志春气回升与农耕起始。

02鸿雁感知阳气上升于孟春陆续北返，印证其作为知时候鸟对节气变化的敏锐响应。

03雨水润泽下草木抽芽返青，花信含苞待放，预示农田进入备耕关键期。

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谒金门·雨水

春拂衣。天一生水落雨。

波光粼滟獭祭鱼①，鸿雁肃其羽①②。

草木萌动①心迹，人间万象欢喜。

晓看飞燕啄新泥，风染如烟绿。

注：①雨水三候分别为：一候水獭祭鱼，雨水时节，春水回温，鱼儿欣然而出，水獭捕之，先祭后食。二候鸿雁来，大雁，是知时之候鸟，热归塞北，寒来江南；孟春时节，地面上的阳气虽微，但已有上升趋势。敏感的大雁感知春信，便陆陆续续向北方驻地飞返。三候草木萌动，在雨水的滋润下，天地之气交而为泰，草木随地中阳气的升腾开始抽芽返青，这是农田准备耕耘的季节，亦是花信含苞次第绽放之时。②鸿雁肃其羽，出自《诗经·鸿雁》，原文第一句为“鸿雁于飞，肃肃其羽”，肃肃，是鸟飞拍翅声。